FREESTYLE.pl: logo [F -ka] FREESTYLE.pl: logo

Blog - kaziu11

Jak odbudować florę bakteryjną?

Od:
kaziu11 
Data:
30 kwietnia 2019, 10:29
Ocena:
Ocena 0.00
O jelitach wielokrotnie w ostatnich latach powiedziano już, że są naszym drugim mózgiem. By mogły jednak prawidłowo funkcjonować powinniśmy dbać o odpowiednią florę bakteryjną. Przyjmowaniem antybiotyków i różne infekcję mogą na nią wpłynąć negatywnie. Na szczęście istniej szereg sposobów, dzięki którym można ją odbudować. Z poniższego tekstu dowiesz się, dlaczego flora bakteryjna jest taka ważna i jak ją odbudować za pomocą domowych produktów, jak i gotowych probiotyków. Zapraszamy do lektury.

Po co nam flora bakteryjna w jelitach?

Zazwyczaj bakterie kojarzą nam się negatywnie, ponieważ mogą doprowadzić do infekcji. Tak czasami rzeczywiście jest, jeśli znajdą się w nieodpowiednim miejscu. Ta sama bakteria może być błogosławieństwem i przekleństwem jednocześnie. Jest ta między innymi w przypadku Escherichia coli. Znajduje się ona w naszych jelitach. Jeśli jednak trafi ona w inne miejsce może doprowadzić do zapalenia pęcherza lub problemów z układem pokarmowym. W naszych jelitach razem z Bacteroides fragilis i Clostridium pełni bardzo istotne funkcje. Sto trylionów bakterii jest bowiem odpowiedzialnych miedzy innymi za rozkład białek czy produkcję wielu witamin. Gdyby nie te bakterie nasza odporność byłaby zagrożona. To również tutaj produkowana jest serotonina, czyli hormon szczęścia. Bez bakterii nasze życie byłoby więc zdecydowanie smutniejsze.

Kiedy odbudować florę bakteryjną naszych jelit?

Flora bakteryjna w naszych jelitach ma wiele pracy do wykonania. Powinniśmy jej zdecydowanie pomagać poprzez odpowiednią dietę każdego dnia. Kiedy jednak pamiętać o tym szczególnie? Takich okresów w naszym życiu możemy wymienić parę. Będzie to na pewno znaczne obciążenie układu odpornościowego poprzez wszelkiego rodzaju infekcje. Może być między innymi biegunka. Wskazaniem do przyjmowania probiotyków (np. enterol) jest również antybiotykoterapia. Anbytiotyk, jak sama nazwa wskazuje, doprowadza do zabicia tego, co żywe. Z naszego organizmu usuwane są więc zarówno groźne, jak i prozdrowotne bakterie. W czasie antybiotykoterapii warto więc stosować dodatkowe osłony, by nie doprowadzić do wyjałowienia flory bakteryjnej jelit.

Probiotyki stosowane są ponadto w przypadku zaparć i alergii pokarmowych. Specjaliści podejrzewają, że mogą mieć one również pozytywny wpływ w przypadku chorób autoimmunologicznych.

Odbudowa flory bakteryjnej za pomocą diety

Babcinym sposobem na odbudowę flory bakteryjnej jest jedzenie wszelkiego rodzaju kiszonki. Jest to bardzo dobry pomysł, ponieważ w kiszonej kapuście czy ogórkach znajdziemy wiele szczepów bakterii mlekowych. Innym sposobem są również wszelkiego rodzaju produkty mleczne poddane fermentacji. Możemy tu wymienić oczywiście jogurt, zsiadłe mleko, a także kefir czy maślankę. Jednocześnie warto pamiętać, że razem z probiotyki warto przyjmować również prebiotyki. Tutaj również nie jest to skomplikowane zadania. Włączmy do swojej diety takie produkty jak czosnek, por czy cebula. Jeśli będziemy odżywiać się w ten sposób co jakiś czas, to na pewno nasze jelita nam podziękują.

Czy warto stosować gotowe probiotyki?

Na rynku możemy znaleźć również gotowe probiotyki, które znacznie szybciej pomogą nam odbudować florę bakteryjną jelit. Jeśli więc jesteśmy w okresie przyjmowania antybiotyku lub trawi nas infekcja, to może się to okazać znacznie lepsze rozwiązanie. Warto pamiętać o tym, że lepszym sposobem jest stosowaniem leków, które są odpowiednio przebadane niż suplementów.

Dostępne w kategoriach

hi-tech sport street

Komentarze

:     :    
Chcesz się wychylić i skomentować? - zaloguj się! ...a jak nie masz konta to dołącz do nas!

Podziel się



kaziu11 - Ostatnie wpisy  






Ostatnio dołączyli

Najczęściej oglądane

Użytkownicy

  • aybnb51
  • ysqaz62
  • ursula5198
  • laineqtfz
  • SundayXvip
  • troy5166
  • swaldebht7
  • ossidytus9
  • margeles
  • pogrzebowyeu
  • vezxu89
  • galena0l7m

Zdjęcia

  • alik
  • Skejcik
  • VIENIO
  • mgl
  • Forfiter
  • Redakcja
  • Macko
  • Klaudia Stój
  • lotar
  • aybnb51
  • ysqaz62
  • ursula5198
  • laineqtfz
  • SundayXvip
  • troy5166
  • swaldebht7
Serwis używa plików cookies, aby mógł lepiej spełniać Wasze oczekiwania. Zamknij i nie pokazuj więcej tego komunikatu
Więcej informacji w naszej Polityce prywatności